上海外国语大学附属外国语学校 学生每天综合体育活动2小时实施方案

为全面落实学生每天综合体育活动2小时的工作要求，切实保障学生体育锻炼时间，提升学生体质健康水平，结合我校实际，特制订本实施方案。

一、总体目标

通过科学统筹体育课、大课间、体育活动课、社团训练等各类体育活动，确保每位学生每天在校综合体育活动时间足额达到2小时，促进学生身心健康、体魄强健挺拔。

二、活动时段与内容安排

（一）体育课（每周5课时）

1.课时设置：初高中阶段开设4节体育课和1节体育活动课，每周共5课时，为学生筑牢基础运动量与运动强度的保障防线。

2.教学内容：

中预年级：行政班教学，男女分班授课，围绕舞操类、中华传统体育、田径（体能）设置大单元教学，突出基础动作技能和体能培养。

初一、初二年级：在巩固体能的前提下开展排球、篮球大单元教学。

初三至高三年级：结合学生兴趣开设足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、软式曲棍球、匹克球、体育舞蹈八门专项课，采取选项走班制（高中各班体育课为80分钟大课）。

3.责任人：各年级体育任课教师

（二）大课间活动（每天30分钟）

1.时间安排：每天上午9:30-10:00，时长30分钟。

2.活动内容：正常天气开展跑操和广播操；如遇阴雨天、雾霾等恶劣天气，由体育委员统一播放上外附中室内操，学生在教室或走廊指定区域完成锻炼，任课教师做好监督工作。

3.责任人：由体育组统筹活动整体事宜，各班主任负责班级层面的具体组织工作

（三）体育活动课班级比赛（每周1课时）

1.课时安排：每周1节体育活动课，专门用于组织班级体育比赛。

2.活动内容：以班级为单位开展各类体育竞赛，包括但不限于篮球、排球、足球、软式曲棍球班级对抗赛，拔河、跳长绳、迎面接力跑、多人多足跑、袋鼠跳接力等集体趣味项目。

3.组织形式：由体育组统筹制定学期班级体育比赛整体计划，各对应体育教师负责活动现场的组织协调及裁判执裁工作。

4.责任人：体育组、各年级体育任课教师

（四）课间微运动。在上午、下午各增加10分钟“课间体育”（如拉伸、踢毽子、摸高、棋类运动等），累计每日20分钟。

（五）体育社团训练（每周放学后，累计2小时以上）

1.社团设置与训练安排：

（1）棒球社：每周一、周五放学后训练，每次2小时

（2）排球社：每周一、周五放学后训练，每次2小时

（3）软式曲棍球社：每周一、周三、周五放学后训练，每次2小时

（4）足球社：每周二放学后训练，每次2小时

（5）篮球社：每周五放学后训练，每次2小时

（6）乒乓球社：每周五放学后训练，每次2小时

（7）舞蹈社（街舞、啦啦操）：每周五放学后训练，每次2小时

（8）其他社团：武术社、棋艺社等根据安排定期开展活动

2.参加方式：学生根据兴趣自愿报名参加，鼓励有体育特长的学生积极参与社团训练。

3.责任人：各社团指导教师

（六）普惠型集体活动。每日安排在16:45-17:15，全员参与的课后集体活动（如傍晚跑步、徒手力量训练等），确保非社团学生也能获得额外运动时间。

（七）每月一次“乐动比赛日”：安排班级联赛、趣味运动会、广播操评比等活动，具体安排如下：

三、保障措施

（一）课时保障

严格执行课程计划，确保体育课和体育活动课开齐开足，不得随意挤占或挪用。

（二）场地保障

科学统筹室内外体育场地的使用调度，合理规划场地时段，确保各类体育活动规范、有序开展。室内场地包括地下操场2100平方米、篮排球馆700平方米、体操房等近3000平方米；室外场地包括200米跑道操场、室外篮球场、排球场等近4000平方米。本校区近2000名学生使用体育场馆，学校尽力开设微型运动空间，最大化挖掘现有资源潜力，保障学生体育运动需求得到充分满足。

（三）师资保障

现有10位体育教师，涵盖软式曲棍球、体育舞蹈、羽毛球、乒乓球、匹克球、足球、篮球、排球等多个专项。各社团配备专项指导教师或外聘教练。

（四）安全保障

1.每学期开展体育教师专项急救培训，系统普及AED的规范使用知识。

2.每学期开设6课时健康教育课程，系统讲解运动防护知识。

3.建立场地设施定期巡检制度，及时排查安全隐患。

4.制定运动伤害应急预案，配备AED等急救设备。

（五）监督机制

1.建立体育活动时间落实情况督查机制，定期检查各时段活动开展情况。

2.将学生体育活动的参与率、参与质量等情况纳入班级综合考核及教师工作绩效评价体系。

上海外国语大学附属外国语学校

体育组

2026年3月